ちょこざっぷで子育て中の気分転換と産後ダイエット

4人子育て中の40代主婦、春野菜（@haruyasai_1881）です。

元々運動習慣がない上に、切迫早産の安静生活で体力ガタ落ちしました。

春野菜

近所へ出かけて、気晴らしできるのはコンビニのイートインぐらい

体重も妊娠前の数値に戻らないのに、ストレス解消につい間食して自己嫌悪な日々。

最近、うちの近所にもちょこざっぷが出来たので、一念発起して『ちょこざっぷ（chocozap）』に入会しました。

約1ヶ月、ほぼ毎日のように通っているので感想を書いていきます。

ちょこざっぷのメリットがママにありがたい

このちょこざっぷのメリットが「子育て中のママこそおすすめだな」と実感しました。

月額で通い放題なので、1日に何回でも入室できます。

• 幼稚園へ送った帰りに
• 気分転換の散歩に

サクッと筋トレだけ、エステだけって、5～10分ほどして行こうって気軽にできるんです。

なのでオープンロッカーなので貴重品の管理は心配ですが、あまりデメリットを感じてません。

春野菜

無駄な買い物防止になっている感じです

普段着でちょこざっぷは浮かない？

ちょこざっぷは服装自由と言っても、周りから浮くのは抵抗ありますよね。

わたしが行ってるちょこざっぷでは、

• 休日昼間は普段着とジャージの半々ぐらいで3～4人
• 平日昼間はジャージの人が1～2人
• 平日夕方にはYシャツ、普段着、ジャージ、で7～8人

割合も男性6:女性4って感じ。

人が多くてマシンが使えないってことは、今のところ経験ありません。

春野菜

夕方や休日に、マシンの順番待ちが発生するぐらいです。

エステは肩こり軽減目的に利用中

育児に疲れてるのに、運動もするのはしんどい

そう思う日もよくあります。
抱っこで手首や肩が痛いし、頭痛だって起こすし

You Tubeのストレッチや、スキマ時間に動かしても…その程度じゃ改善しないんですよね。

そんなときは筋トレはそこそこにして、セルフエステ（ラジオ波）でほぐすようにしています。

ラジオ波により細胞温度が上がると、細胞を修復するタンパク質(ヒートショックプロテイン)の産生が活性化され、痛みの改善が促進されます。 その為、むち打ち、腰痛、肩の痛み、肩こり、膝の痛み、などの早期改善だけでなく、冷え症、アンチエイジング等の体質改善効果も期待できます。　

ラジオ波温熱療法 | はしもと鍼灸整骨院

エステするとじんわり温かくなって、受けてすぐに肩の可動域が広がって動かしやすくなります。

エステもスマホで直前予約可能なのが便利

子供の動画タイムや、機嫌によって変わるのでちょこざっぷへ行くタイミングがバラバラです。

ちょこざっぷのセルフエステはスマホ1つで完結なので、5分前までに予約もキャンセルが可能なので気軽に使えてます。

まとめ

ちょこざっぷに通い始めて、少しずつ骨格筋量が増えてきました。

骨格筋は、「体を動かす」「姿勢を維持する」「エネルギーを生み出す」といった役割を担っています。

男性・女性の体脂肪率の平均は？骨格筋率と併せてチェックしよう -エレコム

筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるし、アンチエイジングにもなります。

春野菜

夫が育休中に頑張って通って体力つけるぞ

引き続き通って、感想もまとめたいと思います。